Sentir saudade diminui sintomas de depressão, diz estudo ak5o
Estudo mostra que a saudade pode aliviar sentimentos negativos da depressão; saiba mais 5e4a1e
Uma pesquisa recente publicada na Frontiers in Psychology revelou que a saudade - tradicionalmente vista como uma emoção melancólica - pode ter um papel positivo no enfrentamento da depressão. O estudo contou com a colaboração de cientistas do King's College London e teve, entre seus autores, o neurocientista brasileiro Jorge Moll Neto. 5b125k
Sentimento com potencial terapêutico 2g1q1l
A ideia surgiu a partir da hipótese de que a saudade, por carregar traços de afeto e conexão com o ado, poderia ser útil na psicoterapia, especialmente para pessoas com alto grau de autocrítica - fator ligado à vulnerabilidade depressiva.
No experimento, 39 voluntários sem diagnóstico clínico, mas com altos níveis de autocrítica e tristeza, participaram da pesquisa. Eles foram orientados a criar vídeos de 10 minutos com fotos, músicas e registros que evocaram, em sequência, sentimentos de autocrítica, tristeza e saudade. Durante uma semana, os participantes assistiram aos vídeos diariamente e refletiram sobre as emoções despertadas. O objetivo era transformar as negativas em algo positivo por meio da saudade.
Resultados positivos e engajamento pf2z
Ao final do período, foi registrada uma redução nos sintomas depressivos. A média dos resultados no inventário de depressão Beck caiu de 11,8 para 9,6 pontos, sinalizando uma melhora no quadro emocional. Apenas três pessoas abandonaram o processo, indicando uma alta adesão.
"Estudos anteriores já tinham demonstrado que o sentimento de nostalgia ajuda as pessoas a encontrarem significado em suas vidas, reforçando um senso de pertencimento e aceitação. A saudade pode ajudar a minimizar a culpa e a tristeza, facilitando a conexão positiva entre o ado e o presente", explicou Jorge, em entrevista à CNN.
Superação e limitações do estudo 462m3u
Apesar dos bons resultados, os autores alertam que o estudo tem limitações. A amostra pequena e majoritariamente feminina dificulta a generalização dos dados. Além disso, como se trata de um estudo de viabilidade, ainda não é possível comprovar a causalidade entre a intervenção e a melhora dos sintomas.
O que se pode concluir, portanto, é que embora muitas vezes dolorosa, a saudade também pode abrir espaço para a reconstrução emocional. Lidar com ela pode ser desafiador, mas um ponto importante para o crescimento pessoal.
